Anun ja Main ohjaamalla päiväretriitillä pysähdymme oman kehon ja mielen äärelle tre-harjoituksen, yinjoogan, hiljentymisen, äänimaljojen ja saunan avulla.
Päivä toteutetaan Luonnokkaan Anun kodin yhteydessä metsän laidalla. Luonnon läheisyys ja rauha luovat omat puitteensa pysähtymiselle ja läsnäololle. Sään salliessa ohjaukset toteutetaan ulkona. Huomioithan, että olemme koiratalous.
OHJELMA
Saapuminen 10:30 alkaen
Alkupiiri
TRE-ohjaus
Yinjooga-ohjaus
Lounas
Hiljaisuuden sauna
Sointukylpy saunajurtassa
Loppupiiri, tarjolla teetä ja pientä purtavaa
Hinta 92€ sisältää: TRE-harjoituksen, yinjooga-harjoituksen, sointukylvyn saunajurtassa, lounaan ja pientä purtavaa. Tarjoilut ovat ravitsevia kasvisruokia. Ilmoitathan ilmoittautumisen yhteydessä mahdollisista erikoisruokavalioista.
Otathan mukaasi mukavat vaatteet, vesipullon, jooga-alustan, pyyhkeen, saunahatun, crocsit tms. ja halutessasi uima-asun.
Huolehdithan vakuutuksistasi, koska emme vakuuta päiväretriittiläisiä. Paikkoja rajoitetusti.
Sinun rinnallasi päivän ajan kulkevat:
Anu Rosenberg, Luonnokas
Saunottaja, Turvehoitaja, Äänimaljarentouttaja, Kognitiivinen lyhytterapeutti (2024), Sosionomi-diakoni.
Mai Lankinen, Safiirin Kuiske
Intuitiivinen energiahoitaja, Energiahoitajakouluttaja, TRE- ja Yinjooga-ohjaaja.
Tiedustelut: 040 0703 582 / Anu tai 041 540 2327 / Mai
Sointukylpy saunajurtassa
Koe äänimaljojen mystisenä kaikuvat harmoniset äänet menneiden aikojen kaikua henkivässä saunajurtassa. Anna lempeiden äänien rentouttaa ja johdattaa sinut matkalle harmonisten äänien maailmaan, syvälle itseesi. Tämä on ainutlaatuinen kokemus täynnä lempeyttä, maadottumista ja hyvää hyvää oloa!
TRE:ssä ja Yinjoogassa pääset laskeutumaan itseesi
TRE- ohjauksessa pääset tärisemään ja vapautumaan tunnetukoksista ja jännityksistä. Tunnilla aktivoidaan kehomme sisäsyntyinen tärinämekanismi, jonka avulla keho palautetaan takaisin luonnolliseen tilaan, missä palautuminen voi alkaa.
TRE -menetelmä perustuu kehon luonnolliseen tärinämekanismiin. TRE pohjautuu olettamukseen, että meillä kaikilla ihmisillä ja myös nisäkkäillä on sisäsyntyinen palautumiskyky, jonka avulla voi purkaa stressiä, jännityksiä ja traumaa. Tärinä rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi jännittyneitä lihaksia.
Yinjooga tunnilla pääset laskeutumaan kehosi äärelle ja tekemään syväsukelluksen syvemmälle itseesi. Yinjoogassa laskeudut läsnäolon tilaan, jossa olet avoinna kehosi viesteille. Käännät katseesi sisään päin ja aistit, mitä tunteita ja tuntemuksia kehosi viestittää sinulle.
Yinjooga on lempeä joogamuoto, joka vahvistaa kehotietoisuutta ja luo syvempää yhteyttä itseesi. Yinjoogassa viivytään eri asanoissa pitkään, jonka aikana parasympaattinen hermosto pääsee aktivoitumaan.
Huomioithan ennen retriittipäivään ilmoittautumista, että TRE soveltuu sinulle. Laita viestiä Maille, jos jokin mietityttää sinua. Täältä voit lukea lisää kenelle TRE sopii.