Tre-ohjaus

TRE-tunnit Oulussa

TRE-tunnit pidetään pienryhmässä hoitotilassani Karjasillalla. max 4 henkilöä. Tunti koostuu aloitusliikkeistä, tärinästä ja loppurentoutuksesta. Ota mukaan joogamatto ja halutessasi viltti sekä pieni tyyny.

Varaa paikkasi maksamalla osallistumismaksu 20€. Vahvista paikkasi lähettämällä sähköpostia mai@safiirinkuiske.fi ja liitä mukaan kuva maksuvahvistuksestasi.

Tilitiedot maksua varten:

Mobilepay: Mai Lankinen 0415402327

Tilitiedot: Mai Lankinen FI1139390011743622

 

TRE -aloituskurssi Oulu tulossa

Lämpimästi tervetuloa TRE-menetelmän aloituskurssilleni, missä opit palauttamaan kehosi luontaisen palautumismekanismin. Opit tekemään alkuliikkeet, jotka saa aikaa tärinää kehossasi. Opit ymmärtämään, mitä stressi ja tunnetukokset aiheuttavat fyysiseen kehoosi ja miten pääset nämä purkamaan kehostasi TRE- stressipurkumentelmällä.

Aloituskurssin jälkeen osaat turvallisesti harjoittaa TRE:tä itsenäisesti kotonasi.

Aloituskurssin hinta 100€. Laita sähköpostia tai viestiä, jos haluat mukaan.

 

TRE yksilöohjaus Karjasillalla

Teen yksilöohjausta hoitohuoneessani Oulussa. Laita viestiä, jos haluaisit ohjaukseeni. Yksilöohjaus 80€ tunti.

TRE®- menetelmä

TRE®- menetelmä, eli Tension, Stress and Trauma Realeasing Excercises on amerikkalaisen sosiaalityön tohtorin David Bercelin kehittämä menetelmä stressin, jännitysten ja trauman purkuun.

David Berceli on kansainvälisesti tunnettu stressi- ja traumanhoidon asiantuntija, joka on opettanut menetelmäänsä jo yli 20 vuoden ajan.

TRE -menetelmä perustuu kehon luonnolliseen tärinämekanismiin. TRE pohjautuu olettamukseen, että meillä kaikilla ihmisillä ja myös nisäkkäillä on sisäsyntyinen palautumiskyky, jonka avulla voi purkaa stressiä, jännityksiä ja traumaa.

Tekemällä TRE-harjoituksen aloitusliikkeet saadaan kehoon aikaan neurogeeninen tärinä. Tärinä rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi jännittyneitä lihaksia.

TRE soveltuu itsehoidolliseen käyttöön, palautumiseen, rentoutumiseen sekä auttaumis- ja esiintymistyötä tekeville kuormitusten purkuun. TRE- stressinpurkuliikkeet (Tension Releasing Excercises) on yksinkertainen itsehoitomenetelmä, jonka vaikutukset ilmenevät nopeasti. TRE:n avulla keho palautetaan takaisin luonnolliseen tilaan, missä palautuminen voi alkaa.

TRE- menetelmän käyttäjien kertomia hyötyjä

  • Vähemmän huolia ja ahdistusta

  • Vähemmän traumaperäisten stressihäiriön oireita

  • Enemmän energiaa ja kestävyyttä

  • Parantunut parisuhde

  • Vähemmän työstressiä

  • Parempi uni

  • Vähemmän parisuhdekonflikteja

  • Vähemmän lihas- ja selkäkipuja

  • Lisääntynyt notkeus

  • Parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta

  • Vähemmän vanhojen vammojen aiheuttamia haittoja

  • Vähemmän vakavasta sairaudesta johtuvaa ahdistusta – Vähemmän kroonisen sairauden aiheuttamia haittoja.

    tre ei sovi jos sinulla on

  • Poikkeava verenpaine ( matala vai korkea)

  • Poikkeava sydämentoiminta (rytmihäiriö, laikkaus, tahdistaja)

  • Fyysinen rajoitus (krooninen kipu, luun murtuma, revähdys)

  • Leikkaus

  • Raskaus

  • Epilepsia

  • Hypo- ja hyperglykemia

  • Syöpä

  • Diabetes (joka ei hallinnassa)

  • Vakava masennus

  • Kaksisuuntainen mielialahäiriö

  • Psykoosi

  • Skitsofrenia

  • Epävakaa persoonallisuus

  • Dissosiatiivinen häiriö