TRE- Aloituskurssit toukokuussa Oulussa

Seuraava aloituskurssi pidetään Karjasillalla Oulussa helmikuussa.

Jokainen kurssipäivä sisältää teoriaosion ja TRE- ohjauksen.

Lämpimästi tervetuloa TRE-menetelmän aloituskurssilleni, missä opit palauttamaan kehosi luontaisen palautumismekanismin. Opit tekemään alkuliikkeet, jotka saa aikaa tärinää kehossasi. Opit ymmärtämään, mitä stressi ja tunnetukokset aiheuttavat fyysiseen kehoosi ja miten pääset nämä purkamaan kehostasi TRE- stressipurkumentelmällä. TRE- aloituskurssin käytyäsi omaat valmiuden turvallisesti käyttää menetelmää. Saat ohjeet itsenäiseen TRE-menetelmän harjoittamiseen ja itsesäätelyyn. Saat David Bercelin opasvihon kurssilta, jota voit käyttää apunasi TRE- liikkeiden ja menetelmän harjoittamisessa.

Aloituskurssin jälkeen osaat turvallisesti harjoittaa TRE:tä itsenäisesti kotonasi.

TRE-aloituskurssi koostuu kolmesta päivästä. Jokaiseen päivään sisältyy teoriaa sekä noin tunnin mittainen ohjattu TRE-tunti, jonka aikana tehdään ohjattu maadoitusharjoitus, alkuliikkeet, tärinäosio ja loppurentoutus.

Kurssipäivät ovat:

Torstai 6.2 kello 18-19.30

Perjantai 7.2 kello 18-19.30

Lauantai kello 12-13.30

Aloituskurssin hinta 100€. Laita sähköpostia tai viestiä, jos haluat mukaan niin kerron lisää.

TRE- tunnit Oulu

Alkuvuonna pyörähtää käyntiin säännölliset viikkotunnit Oulussa Karjasillalla. TRE- ohjauksen päivämäärät selviävät pian.

Tunti sisältää alkumaadoitusharjoituksen, alkuliikkeet, tärinän ja loppurentoutuksen.

TRE- ohjaus toteutuu pienryhmässä. Energianvaihto 20€. Ota mukaan oma alusta ja pue rennot vaatteet päällesi.

Paikkoja rajoitetusti. Varaat oman paikkasi suorittamalla energianvaihdon TRE-tunnista. Laitathan myös sähköpostia mai@safiirinkuiske.fi ja kerro, että tulet mukaan TRE-tunnilleni.

Tiedot maksua varten:

Safiirin Kuiske

FI1139390011743622

Mobile pay

Mai Lankinen

0415402327

TRE yksilöohjaus Karjasillalla

Teen yksilöohjausta hoitohuoneessani Oulussa. Laita viestiä, jos haluaisit ohjaukseeni. Yksilöohjaus 80€ tunti.

TRE®- menetelmä

TRE®- menetelmä, eli Tension, Stress and Trauma Releasing Exercises on amerikkalaisen sosiaalityön tohtorin David Bercelin kehittämä menetelmä stressin, jännitysten ja trauman purkuun.

David Berceli on kansainvälisesti tunnettu stressi- ja traumanhoidon asiantuntija, joka on opettanut menetelmäänsä jo yli 20 vuoden ajan.

TRE -menetelmä perustuu kehon luonnolliseen tärinämekanismiin. TRE pohjautuu olettamukseen, että meillä kaikilla ihmisillä ja myös nisäkkäillä on sisäsyntyinen palautumiskyky, jonka avulla voi purkaa stressiä, jännityksiä ja traumaa.

Tekemällä TRE-harjoituksen aloitusliikkeet saadaan kehoon aikaan neurogeeninen tärinä. Tärinä rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi jännittyneitä lihaksia.

TRE soveltuu itsehoidolliseen käyttöön, palautumiseen, rentoutumiseen sekä auttaumis- ja esiintymistyötä tekeville kuormitusten purkuun. TRE- stressinpurkuliikkeet (Tension Releasing Excercises) on yksinkertainen itsehoitomenetelmä, jonka vaikutukset ilmenevät nopeasti. TRE:n avulla keho palautetaan takaisin luonnolliseen tilaan, missä palautuminen voi alkaa.

TRE- menetelmän käyttäjien kertomia hyötyjä

  • Vähemmän huolia ja ahdistusta

  • Vähemmän traumaperäisten stressihäiriön oireita

  • Enemmän energiaa ja kestävyyttä

  • Parantunut parisuhde

  • Vähemmän työstressiä

  • Parempi uni

  • Vähemmän parisuhdekonflikteja

  • Vähemmän lihas- ja selkäkipuja

  • Lisääntynyt notkeus

  • Parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta

  • Vähemmän vanhojen vammojen aiheuttamia haittoja

  • Vähemmän vakavasta sairaudesta johtuvaa ahdistusta – Vähemmän kroonisen sairauden aiheuttamia haittoja.

    tre ei sovi jos sinulla on

  • Poikkeava verenpaine ( matala vai korkea)

  • Poikkeava sydämentoiminta (rytmihäiriö, laikkaus, tahdistaja)

  • Fyysinen rajoitus (krooninen kipu, luun murtuma, revähdys)

  • Leikkaus

  • Raskaus

  • Epilepsia

  • Hypo- ja hyperglykemia

  • Syöpä

  • Diabetes (joka ei hallinnassa)

  • Vakava masennus

  • Kaksisuuntainen mielialahäiriö

  • Psykoosi

  • Skitsofrenia

  • Epävakaa persoonallisuus

  • Dissosiatiivinen häiriö